Programmation
TABATA DU 2 SEPTEMBRE AU 13 DÉCEMBRE
(14 semaines)
DU 2 SEPTEMBRE AU 13 DÉCEMBRE
(14 semaines)
Entraînement de haute intensité par intervalles courts
Mardi175$ pour pour la session (1 cours/semaine)
295$ pour pour la session (2 cours/semaine)
16$ par cours (à l'unité)
Matériel nécessaire : Tapis de sol, souliers et bouteille d'eau
D'autres cours sont offerts à St-Louis et à St-Hugues.
Incription obligatoire*Melissa Turcot, Kinésiologue 450 502-2811
melissaturcotkin@gmail.com
*Une fois inscrit(e), merci de respecter votre engagement.
CIRCUIT CARDIO-MUSCU DU 2 SEPTEMBRE AU 13 DÉCEMBRE
(14 semaines)
DU 2 SEPTEMBRE AU 13 DÉCEMBRE
(14 semaines)
Entraînement musculaire et cardiovasculaire sous forme de circuits
Jeudi175$ pour pour la session (1 cours/semaine)
295$ pour pour la session (2 cours/semaine)
16$ par cours (à l'unité)
Matériel nécessaire : Tapis de sol, souliers et bouteille d'eau
D'autres cours sont offerts à St-Louis et à St-Hugues.
Incription obligatoire*Melissa Turcot, Kinésiologue 450 502-2811
melissaturcotkin@gmail.com
*Une fois inscrit(e), merci de respecter votre engagement.
CLUB DE COURSE DU 2 SEPTEMBRE AU 13 DÉCEMBRE
(14 semaines)
DU 2 SEPTEMBRE AU 13 DÉCEMBRE
(14 semaines)
Séance de course en groupe, niveau débutant à intermédiaire
Mardi175$ pour pour la session (1 cours/semaine)
295$ pour pour la session (2 cours/semaine)
16$ par cours (à l'unité)
Matériel nécessaire : Tapis de sol, souliers et bouteille d'eau
D'autres cours sont offerts à St-Louis et à St-Hugues.
Incription obligatoire*Melissa Turcot, Kinésiologue 450 502-2811
melissaturcotkin@gmail.com
*Une fois inscrit(e), merci de respecter votre engagement.
MAMANS ACTIVES DU 2 SEPTEMBRE AU 13 DÉCEMBRE
(14 semaines)
DU 2 SEPTEMBRE AU 13 DÉCEMBRE
(14 semaines)
Entraînement adapté pour les femmes enceintes et mamans avec bébés et enfants
175$ pour pour la session (1 cours/semaine)
295$ pour pour la session (2 cours/semaine)
16$ par cours (à l'unité)
Matériel nécessaire : Tapis de sol, souliers, bouteille d'eau et tout le nécesaire pour bébé !
Vous pouvez vous inscrire à un cours, et en cas d'absence, reprendre un cours différent durant la session.
Incription obligatoire*Melissa Turcot, Kinésiologue 450 502-2811
melissaturcotkin@gmail.com
*Possibilité de modifier l'inscription en fonction de la date d'accouchement.
Les bébés sont les bienvenus, mais également les autres enfants de la famille.
COURS DE YOGA DU 11 SEPTEMBRE AU 11 DÉCEMBRE
(14 cours)
Les cours de yoga s'adresse aux personnes de tous niveaux. Les séances seront séparés en deux parties soit le Hatha yoga et le yoga Yin.
Le premier consiste en un yoga classique composé de plusieurs postures afin de développer votre maintien. Le yoga Yin vous aidera à vous poser et à travailler votre flexibilité par le biais de postures statiques au sol.
Pour toutes personnes ayant envie de se poser et prendre soin de soi.
Mercredi :
DU 11 SEPTEMBRE AU 11 DÉCEMBRE
(14 cours)
Les cours de yoga s'adresse aux personnes de tous niveaux. Les séances seront séparés en deux parties soit le Hatha yoga et le yoga Yin.
Le premier consiste en un yoga classique composé de plusieurs postures afin de développer votre maintien. Le yoga Yin vous aidera à vous poser et à travailler votre flexibilité par le biais de postures statiques au sol.
Pour toutes personnes ayant envie de se poser et prendre soin de soi.
168 $ - pour 14 semaines*
* payable lors du premier cours par chèque, argent comptant ou virement interac
Matériel nécessaire : Tapis de yoga, bouteille d'eau et votre sourire :)
Inscription obligatoire avant le début de la session
Anne Tsujimoto 450 223-4744
pafe50@hotmail.com
COURS DE KARATÉ DU 7 SEPTEMBRE AU 16 DÉCEMBRE
(14 semaines)
DU 7 SEPTEMBRE AU 16 DÉCEMBRE
(14 semaines)
Inscrit à Karaté Québec Et Karaté Canada. | Karaté de style traditionnel Shotokan
KARATÉ
KOBUJUTSU
Arts martiaux du Japon, qui consiste à utilisation d'armes issues à l'origine d'outils agricoles (kobudō, telles que le bâton (bō), le fléau qui inspira le nunchaku, la manivelle des meules qui devint le tonfa, la tête en métal de la fourche qui se transforma en sai, etc.)KARATÉ :
Lundi
KOBUJUTSU :
Lundi
Au centre communautaire
KARATÉ :
160 $ pour pour la session
KOBUJUTSU :
160 $ pour pour la session
80$ si incrit au karaté de l'académie chowa
Rabais familial disponible 20% et plus
Matériel nécessaire : Vêtements sportifsLes Gi sont vendus sur place
Incription en tout temps
Stéphane Gingras 819 471-3619
BALLET-JAZZ DU 19 SEPTEMBRE AU 7 NOVEMBRE 2024 (8 COURS)
Pour les jeunes amateurs de danse (à partir de 8 ans) et les adultes, venez apprendre les bases du ballet-jazz, les réchauffements, les étirements et une chorégraphie.
Beaucoup de plaisir et de musique en perspective !
Jeudi
DU 19 SEPTEMBRE AU 7 NOVEMBRE 2024 (8 COURS)
Pour les jeunes amateurs de danse (à partir de 8 ans) et les adultes, venez apprendre les bases du ballet-jazz, les réchauffements, les étirements et une chorégraphie.
Beaucoup de plaisir et de musique en perspective !
40$ pour pour la session
2ème personne de la même famille : 30$
3ème personne et suivantes : 25$
Matériel nécessaire : Vêtements confortables, chaussures de danses ou chaussettes antidérapantes
Préinscription par téléphone au professeur et/ou inscription lors du permier cours
Suzie Plourde, professeur de ballet-jazz,
450 792-2177
LA DANSE, C'EST LA VIE !
DU 23 SEPTEMBRE AU 11 DÉCEMBRE
ÇA CONTINUE À SAINT-JUDE !LE PLAISIR D'ÊTRE ACTIF EN GROUPE !
Votre municipalité à votre santé à coeur. C'est pourquoi le programme Viactive continue à Saint-Jude pour la session d’hiver 2024 et vous est offert gratuitement !
Viactive est une séance d’exercices simple offerte aux personnes de 50 ans et plus intéressée à faire de l'activité en groupe.
Lundi :Il n'est jamais trop tard pour commencer ou recommencer à bouger régulièrement !
L'inscription n'est pas nécessaire. Il suffit de se présenter le matin des activités.Pour informations
Doris Provençal 450 792-3991