Programmation

TABATA
NOUVEAU

TABATA EXPRESS

DU 8 JANVIER AU 29 MARS
(12 semaines)

Entraînement par intervalles

Mardi
  • 18h30 à 19h15
  • Au centre communautaire

    144$ pour pour la session (1 cours/semaine)
    15$ par cours (à l'unité)

    Matériel nécessaire : Tapis de sol, souliers et bouteille d'eau

    Vous pouvez vous inscrire à un cours, et en cas d'absence, reprendre un cours différent durant la session.

    Incription obligatoire
    Melissa Turcot, Kinésiologue 450 502-2811

    Cardio-Muscu
    CIRCUIT CARDIO-MUSCU

    DU 8 JANVIER AU 29 MARS
    (12 semaines)

    Entraînement en stations

    Mardi
  • 19h30 à 20h30
  • Jeudi
  • 19h30 à 20h30
  • Au centre communautaire

    144$ pour pour la session (1 cours/semaine)
    240$ pour pour la session (2 cours/semaine)
    15$ par cours (à l'unité)

    Matériel nécessaire : Tapis de sol, souliers et bouteille d'eau

    Vous pouvez vous inscrire à un cours, et en cas d'absence, reprendre un cours différent durant la session.

    Incription obligatoire
    Melissa Turcot, Kinésiologue 450 502-2811

    Mamans actives
    MAMANS ACTIVES

    DU 8 JANVIER AU 29 MARS
    (12 semaines)

    Entraînement pour femmes enceintes et mamans avec enfant(s)

    Mardi
  • 10h00 à 11h00
  • Au centre communautaire

    144$ pour pour la session (1 cours/semaine)

    Matériel nécessaire : Tapis de sol, souliers, bouteille d'eau et tout le nécesaire pour bébé !

    Vous pouvez vous inscrire à un cours, et en cas d'absence, reprendre un cours différent durant la session.

    Incription obligatoire*
    Melissa Turcot, Kinésiologue 450 502-2811


    *Possibilité de modifier l'inscription en fonction de la date d'accouchement.

    Les bébés sont les bienvenus, mais également les autres enfants de la famille.

    YOGA
    COURS DE YOGA

    DU 10 JANVIER AU 6 MARS
    (9 cours)

    Les cours de yoga s'adresse aux personnes de tous niveaux. Les séances seront séparés en deux parties soit le Hatha yoga et le yoga Yin.
    Le premier consiste en un yoga classique composé de plusieurs postures afin de développer votre maintien. Le yoga Yin vous aidera à vous poser et à travailler votre flexibilité par le biais de postures statiques au sol.

    Pour toutes personnes ayant envie de se poser et prendre soin de soi.

    Mercredi :
  • 18h00 à 19h00
  • 19h10 à 20h10
  • Au centre communautaire

    108 $ - payable au 1er cours
    Matériel nécessaire : Tapis de yoga, bouteille d'eau et votre sourire :)

    Inscription obligatoire
    Anne Tsujimoto 450 223-4744
    KARATE
    COURS DE KARATÉ

    DU 6 JANVIER AU 23 MARS (12 semaines)

    Inscrit à Karaté Québec Et Karaté Canada. | Karaté de style traditionnel Shotokan

    KARATÉ

    la pratique du karaté est une bonne façon d'acquérir de la discipline, des habiletés et des aptitudes sportives. Il y a deux volets proposés : le volet traditionnel avec l'apprentissage des katas et des techniques de base et le volet compétitif qui rejoint davantage le côté sportif. D'ailleurs, quelques compétitions, de style olympique affilié avec Karaté Québec, sont offertes aux athlètes intéressés. Des cours pour enfants et adultes sont offerts.

    KOBUDO

    Plus aisé physiquement que le karaté, le kobudo est la pratique d'un art martial avec les armes traditionnelles d'Okinawa. Le bo (bâton de 6 pieds) est l'arme principale, sai, nunchaku, kama, tekko, tinbe et surujin font aussi partie du programme.

    KARATÉ :
    Lundi
  • 18h00 à 19h00 (karaté débutant enfant et parents/enfants)
  • 19h00 à 20h15 (karaté adultes et ceinture avancées)
  • Samedi
  • 9h00 à 10h00 (karaté enfant et parents/enfants)
  • 11h00 à 12h00 (karaté avancés et adultes)
  • Au centre communautaire

    KOBUDO :
    Lundi
  • 20h15 à 21h15
  • Samedi
  • 10h00 à 11h00
  • Au centre communautaire

    KARATÉ :
    110$ pour pour la session (1 heure/semaine)
    180$ pour pour la session (+1 heure/semaine)

    KOBUDO :
    110 $ pour pour la session (1 heure/semaine) 60$ si incrit au karaté de l'académie chowa

    Rabais familial disponible 20% et plus

    Matériel nécessaire : Vêtements sportifs
    Les Gi sont vendus sur place

    Incription en tout temps
    Stéphane Gingras 819 471-3619
    JAZZ
    BALLET-JAZZ

    DU 25 JANVIER AU 21 MARS (8 cours)

    Pour les jeunes amateurs de danse (à partir de 8 ans) et les adultes, venez apprendre les bases du ballet-jazz, les réchauffements, les étirements et une chorégraphie.
    Beaucoup de plaisir et de musique en perspective !

    Jeudi
  • 18h30 à 19h30
  • Au centre communautaire

    40$ pour pour la session (8 cours)
    2ème personne de la même famille : 30$
    3ème personne et suivantes : 25$

    Matériel nécessaire : Vêtements confortables, chaussures de danses ou chaussettes antidérapantes

    Préinscription par téléphone au professeur et/ou inscription lors du permier cours
    Suzie Plourde, professeur de ballet-jazz,
    450 792-2177

    LA DANSE, C'EST LA VIE !

    Seniors
    VIE ACTIVE

    DU 8 JANVIER AU 20 MARS

    EN RELÂCHE LE 4 ET LE 6 MARS
    ÇA CONTINUE À SAINT-JUDE !
    LE PLAISIR D'ÊTRE ACTIF EN GROUPE !

    Votre municipalité à votre santé à coeur. C'est pourquoi le programme Viactive continue à Saint-Jude pour la session d’hiver 2023 et vous est offert gratuitement !

    Viactive est une séance d’exercices simple offerte aux personnes de 50 ans et plus intéressée à faire de l'activité en groupe.

    Lundi :
  • 9h30 à 10h30
  • Mercredi :
  • 9h30 à 10h30
  • Au centre communautaire

    Il n'est jamais trop tard pour commencer ou recommencer à bouger régulièrement !

    L'inscription n'est pas nécessaire. Il suffit de se présenter le matin des activités.

    Pour informations
    Doris Provençal 450 792-3991
    Line Bachand 450 230-8190